筋トレ
”筋トレをハマっている人”というとどんなイメージを持つだろうか? いわゆる"脳筋"といわれるような、とにかく筋肉を鍛えることしか頭にない単細胞バカをイメージする人もいるだろう。 または、スポーツで勝つために体を鍛えている人もいるだろう。 中には、…
ブログやFacebook,Lineで筋トレについてつぶやいていると、「なんでそんなに筋トレを奨励してんの?」とよく聞かれる。 そもそも筋トレには7つのメリットがあるのだが、今回は違った角度で筋トレをする理由について考察してみた。 ─────────────────────────…
最近ジムに行くと、いつもベンチもパワーラックも空いてない。 空いたと思ったら、すぐに別のやつが間髪入れずに使いに来る。 そして、次から次へとバーベルは屈強な男達に突き上げられたりしている。なかなか自分の番が回ってこなくてイライラするのだが、…
私が筋トレをはじめて、約10か月。トレーニーとしては、超がつくほどのビギナーではあるが、それでも数々のメリットをこの短い期間で享受することができた。そこで、それぞれのメリットとその理由について、私見を交えて述べてみたいと思う。────────────── …