きっと、このブログを読んでいてジムに通っている人は、 トレーニング中は集中して自分の体と向き合っていることだろう。 本来、ジムとは体と心と向き合い、常に新たな己を磨き上げていく場所である。 しかし、中には人のトレーニングを邪魔する輩も存在する…

数年前に某映画の主題歌で「ありのままで」というフレーズが流行っていた。 実はこのフレーズは自己啓発やスピリチュアルな方々の間でも流行しているというか、好まれているフレーズでもある。 しかし、この意味を曲解している人があまりに多くて、私は辟易…

これから本格的に筋トレダイエットを始めようと考えている人もいるだろう。 しかし、筋トレダイエットというと、「高額なジムに通わなければ結果がでない」と思われていることが多い。 そこで、今回の記事ではお金をかけずに、筋トレを充実させる方法をご紹…

先日、銀座の街を師匠であるＯさんと歩いていたときにこんなことを言っていた。 「別にサラリーマンだからダサいってわけじゃねぇけどよぉ。おっさんってスーツが壊滅的に似合わねぇな！」 通常、銀座の街にいるいい年のおじ様方は、程度の差こそあれ、そこ…

今回は、筋トレダイエットに励む女性に向けてメッセージを残そうと思う。 女性は筋肉をつけたくないためか、筋トレダイエットでも、食事制限ダイエットでもソイプロテインや大豆食品を好んでとる傾向がある。 確かにソイプロテインには、女性にとってうれし…

最初はダイエットや自分のメンタルを変えるために筋トレを始めたのに、気が付いたら何を目標にしているかわからなくなって筋トレのモチベーションが落ちてしまう… そんな道しるべを失ってしまったあなたのために、筋トレのモチベーションを維持するための、…

こんな汗臭いブログを読んでいる人は、きっと筋トレに興味があったり、これから筋トレを始めようとしている人もいることだろう。 しかし、筋トレを続けていくうちにどうしてもモチベーションが落ちてしまうこともあるはず。 そこで、今回の記事では筋トレの…

こんな脳筋ブログを書いていると、知人からこんな質問を受ける。 「ゴリさんの理想ってどうなることなんですか？」と。 あまりに筋トレを推しすぎて、かつ女っ気もないので、色々と心配されているのだろう。 だが、そう聞かれたとき私はこう答えるようにして…

いろんな成功哲学や成功者、経営者から恋愛マスターに至るまで、いろんな成功の秘訣の一つとして必ず挙げるものがある。 それが「自信」だ。 「成功者は、成功しているから自信があるんじゃない、自信があるから成功しているんだ！」とか言っている人もいる…

これから夏に向けてダイエットを間に合わせるために、運動に合わせて食事制限を始めようとしている人もいることだろう。 一口に食事制限といっても、極端に食事量を減らすような、我慢を強いられるようなものでは長続きせず、結果としてリバウンドしてしまう…

今回紹介するのは、私が今飲んでいるプロテイン、DNSホエイ100だ。 このプロテインは価格もそれなりにするのでとっつきにくい印象があるが、品質が優れており、一度は試してみてほしい一品だ。 ────────────────────────────── ◆DNS ホエイ100◆ DNSはドーム…

前回に引き続き、今回もザバスの商品についての感想を書こうと思う。 今回紹介するのは、ベーシックなラインナップの一つである「ホエイプロテイン100」だ。 ───────────────────────── ◆ザバス ホエイプロテイン100◆ ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【…

トレーニングをする人にとって、欠かすことができないのがプロテインだ。 既にトレーニングをしている人はお気に入りの銘柄や味があるだろうが、これからトレーニングを始める人にとっては品目が多すぎて、どれを選べばよいか迷ってしまうだろう。 そこで、…

家トレでは物足りなくなり、ジムに行こうと考えている人もいることだろう。 しかし、いざジムに行ってみたはいいがいつも満員で器具が空くのを待たされたり、人が多くてマナーが悪い人がいたり、口うるさい常連がいたりすると、「もうジムに行きたくない！」…

私は暇なときはブックオフでよく立読みをする。 今は連載していない過去のマンガなどを読むためだ。 最近では世紀末リーダー伝たけしやドラゴンボールをメインで読んでいたのだが、そこで気になるというか、納得のいかない描写があった。 それは、ドラゴンボ…

いよいよ今日から新年度がスタートする。 新たな環境や新たに加わる仲間にドキドキワクワクしていることだろう。 そして、春本番を迎えて、どんどん薄着になっていく季節でもある。 これからダイエットに励もうと思っている人もいることだろう。 そこで、今…

昨日、ホリエモンの近畿大学でのスピーチを見ていたのだが、 しきりに「グローバル化」ということを言っていた。 www.youtube.com 日本にいろんな国の旅行者が来るようになったのを見ても、海外に行かずとも外国人と接するのは避けようがなくなっている。 …

突然だが、あなたに悩みはあるだろうか？ 仕事、人間関係、些細な悩みから大きな悩みまで…いろんな悩みを抱えていることだろう。 「悩みを早く解消してすっきりしたい」と思っている人もいることだろう。 そこで、今回は悩みの正体と解決法について話そう。 …

かれこれ筋トレにハマりだして、10か月。 仕事がうまくいくようになったり、いろんなチャンスに巡り合ったりと、様々な「よい変化」が起こった。 「よい変化」の中には、メンヘラ（男女問わず）に絡まれなくなってストレスがなくなったことも含まれる。（決…

「何を目指して筋トレしてんの？」と最近よく聞かれる。 どんな意図で聞いているかは、人それぞれだが9割バカにしてるようなニュアンスである。 この際なのでハッキリと申し上げよう。 自分にとって筋トレは、女の子がネイルだのマツエクだのをやるのと同じ…

筋トレには大きく分けて、押す動作と引きつける動作の二つがある。 例えば、押す動作とはベンチプレスや、ショルダープレスなどで、主に体の表側を鍛えることができる。 一方、引きつける動作とはデッドリフトやラットプルダウンなど、主に体の裏側を鍛えら…

数年前に「人は見た目が9割」というタイトルの本がベストセラーになった。 当時、このタイトルをみて「結局顔かー！」とかアホなことを言っていたのが懐かしいが、今となっては非常にしっくりくる。 ちなみに私は「見た目を整えることで、コミュニケーション…

私はいま、5月のグアムに向けて減量をしている。 減量、というとあなたはどんなイメージを持つだろうか。 食事を節制して、めちゃくちゃ運動をするイメージを持たれただろうが、決してそんなことはない。 多少食事に気を付けながら、普通に過ごしているだけ…

これから少しずつあたたかくなり、薄着になっていく。 冬は厚着で隠していた体型も、いよいよごまかせなくなるのだ。 だから、4月の新生活スタートを機に筋トレを始める人もいることだろう。 そこで、今回の記事では、てっとり早く見た目を変えるために、私…

ジムにはいろいろな人種がいる。 健康のために運動に励むご老人や、しなやかな動きを目指す女性体操選手、ひたすらベンチプレスを上げ続けるベンチプレッサーに、明らかに格闘技をやっているバルキーな男… このように、ジムとは人種のるつぼであり、それぞれ…

「筋トレをしている」というと、筋トレに詳しくない人からは「あれでしょ？プロテインってやつ飲んでるんでしょ？」とややバカにしたニュアンスでいわれる。 詳しくないのだから、仕方ないといえば仕方ないのだが、やはり無知な人にバカにされるのを黙って我…

このブログの趣旨は、基本的には「筋トレ万歳！筋トレありがとう！」である。 私は、筋トレにはメリットしかないと思っているし、実際に筋トレをはじめてからはいいことしか起こっていない。 だから、筋トレにデメリットはないと感じている。 しかし、別の角…

筋トレを続けていれば、普通は心身ともに健康になっていく。 しかし、時として筋トレのやり方やフォームをミスして、ケガをしてしまうことがある。 筋トレの数あるデメリットの一つではあるが、健康のための行いで健康を損なっては本末転倒だ。 だが、どうし…

よく雑談で筋トレの話をしていると女性から「鍛えたらマッチョになりそうだから筋トレはちょっと…食事制限とかのダイエット方法を教えてよ」と言われる。 結論から言うと、ちょっとやそっと鍛えたくらいで女性はマッチョになれない。 だから安心して筋トレに…

以前、なぜ男には筋トレが必要なのか という記事を書いたのだが、何も筋トレが必要なのは男性だけではない。 私は、日本人女性にこそ、ぜひ筋トレに励んでもらいたいと思っている。 そこで、今回は”なぜ、女性も筋トレをした方が良いのか”ということについて…